Fatiga cognitiva
En este mundo caótico y lleno de estímulos, las PAS presentamos una mayor activación de las redes nerviosas de la atención, somos como esponjas, absorbemos gran cantidad de información y después necesitamos procesarla en profundidad. Por eso es importante decidir dónde colocamos nuestra atención y en esto la meditación nos puede ser de gran ayuda.
Procesar en profundidad significa organizar la información recibida de forma meticulosa y reflexiva, con el fin de obtener un significado, un sentido lógico de cada situación. Esto consume muchos recursos mentales y también emocionales.
Buscamos relacionar cada nueva experiencia con los conocimientos previos, con nuestros valores, nuestra historia de vida y esto no sólo agota sino que nos produce muchas veces una gran frustración ya que no todo tiene una explicación lógica.
“Debemos crear en nuestra persona
la estabilidad que no podemos encontrar
en el mundo.”
Entramos en laberintos de análisis, nos vamos por las ramas de la reflexión, tomamos una sutileza y le buscamos todos los puntos de vista posibles. Buscar sentido a todo suele ser decepcionante y aparece entonces la llamada “fatiga cognitiva”, hemos consumido muchos recursos y energía y nos toca darnos cuenta de que la realidad es a menudo incierta y compleja y no podemos ni debemos querer encontrar un significado a todo, si no queremos morir en el intento.
Así que trabajar nuestra atención reducirá esa sensación de fatiga, la ansiedad y mejorará nuestro bienestar.
¿Experimentas esa fatiga cognitiva? ¿eres consciente de dónde colocas tu atención?
“¡No corras. Ve despacio, que donde tienes que ir es a ti solo!”
Hola, soy Ana Curto, Terapeuta para PAS.
Desde siempre me ha apasionado el mundo interior de las personas, aquello que no se ve a simple vista sino que se descubre con calma, paciencia y cariño.
